Módulo 4: Meditación, herramienta para experimentar la paz interna y armonía con los demás
En la literatura se dice que la meditación es una práctica muy importante por los
beneficios que tiene tanto para la mente, el cuerpo y el bienestar general. Desde la
perspectiva de la Organización Brahma Kumaris la meditación es una herramienta que
lleva al ser humano a un viaje hacia el redescubrimiento del ser que realmente somos, en
lugar de vivir en piloto automático que le da prelación al hacer, lo cual es la causa de
estrés, la ansiedad, el temor y el miedo, pues la humanidadad se acostubró a llenar las
carencias espirituales a través de aspectos materiales.
Para meditar tenemos que dedicar tiempo para conectarnos con nuestra paz y poder
interno, tranquilizar la mente y silenciar el ruido mental; de esa manera nos liberarnos de
la agitación cotidiana que caracteriza al mundo moderno y nos ayuda a manejar la
inseguridad y la ansiedad que surge de un futuro incierto, factores que son precursores de
enfermedades mentales, emocionales y físicas que afectan el desempeño, las relaciones y
la razón de ser de la existencia. La meditación tambien nos permite elegir entre los
pensamientos buenos y poderosos, en lugar de darle fuerza a los negativos o inútiles.
Tambien nos ayuda para responder de manera apropiada antes las situaciones de la vida,
en lugar de reaccionar ante ellas; así mismo, aprendemos a vivir en armonía, creamos
relaciones sanas, constructivas y vemos la vida de manera positiva.
En síntesis, la meditación es una práctica que puede ser beneficiosa para cualquier
persona, independientemente de la edad, género, creencias o situación socio económica.