Módulo 5: Beneficios de transformar la TENSIÓN en ATENCIÓN
El objetivo de éste módulo es ayudar a las personas a gestionar el estrés. Entre los
factores que generan estrés están: la preocupación que surge cuando la mente se
obsesiona con pensamientos negativos sobre resultados inciertos o situaciones que
pueden salir mal.
Es importante tener en cuenta que el 91.4% de las preocupaciones no ocurren, pero el
hecho de preocuparnos frecuentemente lleva al organismo a expperimentar estrés como
como si la situación hubiéra sucedido.
Por lo tanto, el estrés es el resultado de las respuestas físicas y mentales generadas por no
poder abordar apropiadamente los estímulos o retos del entorno.
Así mismo, la ansiedad que involucra la experiencia emocional subjetiva respecto a la
incertidumbre de lo que pueda suceder en el futuro, tambien impacta la salud mental,
emocional y física de las personas.
En general podemos decir que el estrés es el resultado de vivir la vida en piloto
automático, lo cual lleva a la gente a actuar de manera reactiva y a estar desconectada
del Ser espiritual que somos.
Por lo anterior, como estrategia para aprender a manejar el estrés, es decir para
transformar la Tensión por la Atención, se plantea la meditación como la herramienta que
le permite al Ser humano desarrollar el poder de auto control, con el fin de poder abordar
de manera acertiva los retos que tenemos que enfrentar en la vida, entendiendo que los
retos son oportunidades para aprender y reconocer realmente quienes somos.