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| CURSO INTRODUCTORIO A LA MEDITACION RAJA YOGA Inscripción previa | ||
| Lunes 13 a Miércoles 15 | 7:30 a 9:30 am | Curso introductorio a la meditación raja yoga |
| 7:00 a 8:00 pm | Curso introductorio a la meditación raja yoga | |
| CONFERENCIAS Inscripción previa | ||
| Sábado 11 | 2:30 a 4:30 pm | Tolerar con aceptación y comprensión |
| Sábado 25 | 2:30 a 4:30 pm | El poder del pensamiento concentrado |
| MEDITACION Inscripción previa | ||
| Jueves 2 | 7:00 a 8:00 pm | Salud |
| Jueves 9 | 7:00 a 8:00 pm | Prosperidad |
| Jueves 16 | 7:00 a 8:00 pm | Pureza |
| Jueves 23 | 7:00 a 8:00 pm | Paz |
| Jueves 30 | 7:00 a 8:00 pm | Tolerancia |
BENEFICIOS DE LA DIETA VEGETARIANA
Para elegir una alternativa de alimentación o aún para degustar de vez en cuando algo diferente, hay que estar informado por lo menos en lo básico de lo que realmente significa vegetarianismo. Es usual creer que se trata de algo muy monótono por ejemplo sólo ensaladas o sólo hierbas y algunas ideas más locas. Sin embargo hay tanta variedad, color, riqueza y sabor en los platos vegetarianos que sólo por eso pueden atraer; pero también la correcta combinación de tan variados alimentos naturales, permite disponer de todo lo que el cuerpo necesita para estar sano.
Contrario a lo que la mayoría supone, el vegetarianismo nos brinda proteína de muy buena calidad bien sea de forma simple como en las leguminosas como lentejas, garbanzos, fríjoles y cereales enteros, la mayoría de nueces o frutos oleaginosos como el aguacate, que combinándolos entre sí forman proteína más compleja o en forma de proteínas complejas por sí mismas como es el caso de la soya, amaranto, quinua o la espirulina. De igual manera ocurre con los minerales y vitaminas que son esenciales en una dieta adecuada pues éstos se encuentran en la gran variedad de vegetales llamados a veces verduras que en realidad son de múltiples colores y que se deberían consumir crudos en ensaladas o de otras muchas formas y también cocidos. Las frutas tienen su importancia, ya que son una excelente fuente de agua, azúcares naturales y vitaminas; incluso se puede prescindir completamente del azúcar industrial si echamos mano de las frutas sin exceder su consumo; basta con comerlas en el espacio entre las comidas principales y después de dos horas o una hora antes.
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