https://open.spotify.com/episode/6deX0f5OCC77i2N5XlrZ93?si=Hs2Cnk76QluUgHfTnk5elA
Un PODCAST dedicado a darle al auto líder un espacio sagrado para su transformación. Meditar es algo muy creativo. Variados temas, meditaciones cortas.
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Meditar para que te lideres. Que es la meditación?
Principalmente abstraerte de la realidad que estás viviendo ahora, ir más allá, más profundamente dentro de tu propio ser de forma que la realidad no te afecte negativamente.
No es huir ni escapar, es un retiro.
Puede durar 5 minutos, un minuto, una hora, o ir a un retiro de meditación físicamente.
La meditación Raja Yoga te da esa posibilidad de abstraerte sin salir porque el Raja significa ser un rey, soberano de si mismo. O sea, yo mando en mi mismo, tengo total control sobre mi ser. Esa es la meta y es el objetivo pero hay un camino para seguir. Vamos a explicar las diferentes etapas de la meditación. Son 4.
La primera es la relajación. Así que te invito a relajarte. Soltarte. La relajación viene en diferentes niveles.
En primer lugar físico que es lo más fácil. Por ejemplo si tienes tu celular déjalo de lado y puedes bajarle el volumen de forma que no haya otros ruidos como timbre o notificaciones, Puedes organizar tu espacio físico de forma que te sientas muy cómodo y seguro, que no haya nada apretado, tu ropa debe ser suave. Todo eso ayuda a la meditación.
Es la primera etapa. Pero la meditación verdadera no está ahí. Está dentro de ti. Las preocupaciones, ansiedad, problemas, tensiones, y hay algunas técnicas para manjar esto. A algunos les gusta hacer respiración controlada, otros pueden salir a caminar en un parque muy bonito, o tal vez escribir cada vez que surja un pensamiento negativo, pero nunca te detengas en el pensamiento negativo.
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