![\"Aprende](\"http:\/\/brahmakumaris.org.co\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/problem-3303396_640.png\")
<\/a><\/p>\nAs\u00ed pasa en muchas \u00e1rea de la vida \u00bfQu\u00e9 clase de problemas tenemos? Puede haber problemas en el trabajo, puede haber problemas en tu salud, puede haber\u00a0 problemas en tus finanzas personales y creo que el m\u00e1s grande de todos: en las relaciones. \u00bfC\u00f3mo manejamos eso?<\/p>\n
\u00bfTodos aqu\u00ed tienen por lo menos una persona dif\u00edcil en su vida? Por lo menos una, quiz\u00e1s est\u00e1 sentado al lado, o es la persona que te est\u00e1 esperando en casa. Lo que veo es que la mayor parte del estr\u00e9s que la gente experimenta hoy, est\u00e1 relacionado con personas. Con alguien en su oficina, en su casa o alguna persona que conoces.<\/p>\n
Cuando yo era un ni\u00f1o me dieron un consejo y se los paso a ustedes: Para manejar cualquier situaci\u00f3n adversa, lo primero que tienes que hacer es estabilizar tu mente en paz y auto-respeto<\/em>, <\/strong>luego desde ah\u00ed miras la situaci\u00f3n<\/em>. No vayas atacando el problema, no trates de encontrar una soluci\u00f3n inmediata al problema. Primero has tu mente estable, quieta, pacifica porque as\u00ed tu Intelecto va a tener una perspectiva\u00a0 correcta de la situaci\u00f3n; si la mente est\u00e1 preocupada entra en p\u00e1nico, est\u00e1 enojada, tu intelecto va a interpretar equivocadamente la situaci\u00f3n y muy probablemente como lo manejes va hacer que la situaci\u00f3n incluso empeore; una mente que esta acelerada no puede encontrar soluciones, aunque la soluci\u00f3n este ah\u00ed parada delante de ti, no ser\u00e1s capaz de reconocerla en otras palabras. No solucionen problemas, resu\u00e9lvanse a s\u00ed mismos primero.<\/strong> \u00bfSabes cu\u00e1l es la verdad? La verdad es que t\u00fa eres m\u00e1s grande que el problema. Porque t\u00fa el esp\u00edritu, el alma eres la vida, eres m\u00e1s grande que el problema. Si t\u00fa te haces a ti mismo y a tu conciencia poderosa, lo que vas a tener ah\u00ed seguir\u00e1 siendo un problema, pero lo vas a ver como un problema peque\u00f1o, y no te dar\u00e1 miedo, en realidad ser\u00e1s capaz de encontrar las soluciones adecuadas.<\/p>\nPara que haya esa evoluci\u00f3n personal son necesarias dos cosas:<\/p>\n
\n- Construye momentos de silencio dentro de tu vida, la sugerencia es cuando despiertes temprano antes de ir y salir primero, invol\u00facrate con tu mente, contigo mismo o sea visita la paz que hay dentro de ti.<\/li>\n<\/ul>\n
La ma\u00f1ana afecta el d\u00eda entero, entonces ten este pensamiento: Yo soy un alma pac\u00edfica. Permanece con este pensamiento, siente este pensamiento, se con este pensamiento. Hazlo por cinco minutos, si no puedes hazlo por tres, sino puedes hazlo por uno, pero empieza.<\/p>\n
La experiencia de la paz matinal te va a apoyar y sostener durante todo el d\u00eda. Yo llamo a esto recargar la bater\u00eda del alma, esta es la primera cosa del d\u00eda, a primera hora. Primero entabla esa conexi\u00f3n contigo mismo, ya despu\u00e9s ve y te relacionas con otros, tu familia, desayuno, hablas del clima, trabajo. Piensa en un edificio alto, \u00bfC\u00f3mo lo construyes? para que puedas subir m\u00e1s, tienes que bajar mucho. O sea tienes que fijar bien fundaciones firmes ah\u00ed si puedes subir el edificio. Si la fundaci\u00f3n esta firme, aunque haya una tormenta o un terremoto el edificio va a seguir ah\u00ed estable. Lo mismo pasa con construir tu paz y felicidad.<\/p>\n
Si t\u00fa haces de esta fundaci\u00f3n algo firme lo primero en la ma\u00f1ana, durante el d\u00eda cuando hay dificultades y problemas, tu paz, tu felicidad van a permanecer estables.<\/p>\n
\n- En la medida que el d\u00eda pasa, trata de detenerte por lo menos a la media ma\u00f1ana y mitad de la tarde ( 10 am \u2013 3 pm) 2 o 3 minutos y visita esa sala silenciosa, ah\u00ed dentro renuevas la mente, para nosotros es control del tr\u00e1fico de la mente. Piensa en los pensamientos de tu mente como carros en la calle, \u00bfc\u00f3mo est\u00e1 el tr\u00e1fico ac\u00e1? Esta fluyendo o \u00bfhay congesti\u00f3n, tranc\u00f3n? un solo carro que este mal ubicado puede\u00a0 bloquear cien carros. Un pensamiento negativo, un pensamiento in\u00fatil ya puede bloquear cien otros pensamientos \u00bfC\u00f3mo es el tranc\u00f3n aqu\u00ed en Bogot\u00e1? Has este control del tr\u00e1fico del pensamiento dos veces por d\u00eda y desbloquea tr\u00e1fico de tus pensamientos<\/li>\n
- \u00bfC\u00f3mo hacer que la mente duerma? Ya lo mencion\u00e9, la mente es como una m\u00e1quina, es como un mecanismo. \u00bfC\u00f3mo apagas el computador? \u00bfSolamente vas y quitas la toma del computador? No, porque hay una serie de pasos que tienes que hacer. Primero hay que salir de la sesi\u00f3n, luego apagar el computador. Si solo quitas la toma de ah\u00ed, al d\u00eda siguiente cuando vayas a usar el computador te va a castigar; el computador te va a decir, como no me cerraste apropiadamente me toca hacer todas esa verificaciones para saber que todo est\u00e1 bien.<\/li>\n<\/ul>\n
As\u00ed que la mente tambi\u00e9n, la mente hay que hacerla dormir de manera adecuada.\u00a0 \u00bfCu\u00e1l es la sugerencia? Antes de dormir toma unos momentos de quietud. Alguien alguna vez me sugiri\u00f3 una frase voy a compartir con ustedes<\/p>\n
Al final del d\u00eda piensa as\u00ed: el show del teatro termin\u00f3 por hoy, las cortinas del teatro se cerraron, lo que quiera que paso hoy, bueno o malo, comet\u00ed errores, hice cosas muy buenas, me alabaron, me criticaron, todo eso fue parte del show de hoy y hoy se acab\u00f3, multiplica todo lo que pas\u00f3 por cero. Vac\u00eda tu mente de los pensamientos del d\u00eda, permite al alma descansar, permite al cuerpo descansar. \u00bfPor qu\u00e9 es importante eso?\u00a0 Porque los \u00faltimos pensamientos de un d\u00eda est\u00e1n conectados con los primeros pensamientos de la ma\u00f1ana siguiente. Si no hacemos eso, al d\u00eda siguiente mi mente va a estar pensando en hilos sueltos que quedaron y eso hace con que hayan problemas en el sue\u00f1o, por eso la gente toma medicinas para dormir, incluso medicinas para estar feliz, es una medicina para manejar las emociones, eso es excelente para la empresa farmac\u00e9utica pero no es una buena vida, si nosotros somos capaz de respetar nuestra mente, tambi\u00e9n seremos capaces de manejar nuestra vida mejor. Todo eso era una sola cosa que es construir la meditaci\u00f3n,\u00a0 ponerla en tu propia vida diaria.<\/p>\n
Segunda base para la evoluci\u00f3n personal espiritual, se llama: un vistazo de tu vida.<\/strong> Eleva \u00a0la calidad de la forma como t\u00fa ves la vida. Vamos a mirar un modelo: piensa en los eventos, estamos rodeado de eventos que\u00a0 pasan todo el tiempo, por ejemplo est\u00e1 lloviendo o est\u00e1 haciendo sol, o alguien habla algo bueno de ti o van y te critican. Loa eventos pasan todo el tiempo y no podemos hacer nada sobre eso. Pero \u00bfqu\u00e9 pasa? Nosotros le damos a cada evento un sentido. O sea el evento es externo a m\u00ed, pero con mi mente le doy un significado y eso hace con que venga una tercera cosa, que es la emoci\u00f3n que es generada por eso. Evento es el significado de la emoci\u00f3n. Pero realmente no vivimos as\u00ed, vivimos bajo una ilusi\u00f3n. \u00bfSabes cu\u00e1l es la ilusi\u00f3n? que el evento genera la emoci\u00f3n. Por ejemplo decimos estoy tan enojado porque esa persona se port\u00f3 de esa manera, estoy muy molesto por lo que esa persona dijo. Estoy tan preocupado por causa de tal y tal evento. Es verdad o es falso que hablamos as\u00ed.<\/p>\nPero esto es falso porque yo no estoy enojado por la forma como la persona se port\u00f3 yo estoy enojado porque le di un significado a la forma como ella se port\u00f3 \u00a0ella dice, estoy molesto por el significado que le di a lo que ella\u00a0 dijo. Y eso son buenas y malas noticias. \u00bfSabes cu\u00e1l es la mala noticia? Ya no hay nadie para culpar con relaci\u00f3n a tus emociones negativas. Y las buenas noticias: El significado que le doy a un evento es completamente mi responsabilidad. Si yo lo hago un problema chiquito o no problema, todo depende de m\u00ed, pero \u00bfcu\u00e1l es\u00a0 el h\u00e1bito que tenemos? Que tratamos de controlar el evento. Tenemos que parar de controlar el evento y m\u00e1s bien apropiarme del sentido que le doy al evento<\/p>\n
Cuando mejoras ese significado que le das al evento eso va a cambiar c\u00f3mo te sientes; viene la pregunta \u00bfPor qu\u00e9 doy sentido y significado a las cosas, cuales son los componentes de ese significado?, \u00bfQu\u00e9 hay por detr\u00e1s de ese significado?, \u00bfCu\u00e1l es el sentido del significado?<\/p>\n
Quiero hablar de tres componentes que est\u00e1n relacionados o que componen el sentido<\/p>\n
1 \u2013 El contexto: contexto en el cual ves que algo le da sentido a eso. Cambia el contexto, cambia el sentido y al cambiar el sentido tambi\u00e9n cambias el c\u00f3mo te sientes sobre eso. Si tu mente esta calmada, pacifica, tu intelecto \u00bfQu\u00e9 va hacer? Vas a dar un contexto sano a los eventos. \u00bfCu\u00e1l es el contexto hoy?<\/p>\n
Para unos la vida es negocios, otros van a decir trabajo, otros la vida como carrera, o competir, otros van a ver la vida como un campo de batalla, otros ven la vida como una especie de prisi\u00f3n.<\/p>\n
Me gustar\u00eda sugerir dos contextos saludables sanos a la vida.<\/p>\n
Imag\u00ednate la vida como una escuela. Si la vida es una escuela, \u00bfQu\u00e9 somos? Los estudiantes. Si la vida es una escuela, somos los estudiantes, \u00bfQui\u00e9nes ser\u00e1n los profesores? Los profesores son la gente dif\u00edcil. Las personas que son dif\u00edciles en tu vida consid\u00e9ralos que son profesores disfrazados, ah\u00ed hay una oportunidad de aprender.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1l es el curr\u00edculo, el pensum de la escuela? Es el aprendizaje m\u00e1s elevado de todos que es el estudio y la investigaci\u00f3n de las virtudes es lo que nos toca aprender. A veces tienes que trabajar tu paciencia, otras veces determinaci\u00f3n, en alg\u00fan lugar necesitas coraje, mientras que en otro lugar el perd\u00f3n, en alguna parte humildad, en otro lugar necesitaras amor y dulzura. Entre m\u00e1s desarrolles virtudes en ti mismo m\u00e1s f\u00e1cilmente pasaras sobre los problemas. Aprovecha la oportunidad de desarrollar alguna virtud en cada situaci\u00f3n y el problema para de luchar contra ti, la persona\u00a0 ya no te molestar\u00e1. Tu enfoque ser\u00e1: como puedo crecer a trav\u00e9s de eso, como eso me har\u00e1 m\u00e1s fuerte, c\u00f3mo puedo evolucionar en esa situaci\u00f3n.<\/p>\n
Con la mente estable y el intelecto claro, un gran problema se vuelve peque\u00f1o. Y ese peque\u00f1o problema se convierte en una oportunidad para crecer. Espero les sea \u00fatil y lo puedan aplicar en su vida.<\/p>\n
<\/p>\n
Meditaci\u00f3n final<\/strong><\/p>\nVamos por algunos momentos respirar tranquilos sentir la seguridad de ese sitio<\/p>\n
Gradualmente voy a experimentar esa paz\u2026<\/p>\n
Esa paz que est\u00e1 dentro de mi ser\u2026que nunca jam\u00e1s me abandona<\/p>\n
Pues siempre soy pacifico, pero a veces en las carreras del d\u00eda me olvido que soy as\u00ed. Ahora me doy el tiempo, me doy el espacio, paz, paz solamente paz y desde esa perspectiva pacifica yo voy hacer dos peque\u00f1os ejercicios<\/p>\n
\n- Pienso que estoy en una sala\u2026 en un sof\u00e1 tranquilo muy bonito\u2026 abro la ventana y all\u00e1 afuera est\u00e1 el mundo que yo conozco\u2026, mi familia\u2026, trabajo\u2026, mis amigos\u2026, todas las cosas, pero yo estoy dentro de ese sal\u00f3n muy agradable\u2026. Como soy pac\u00edfico, no tomo tristeza ni ansiedad\u2026, mejor env\u00edo al mundo paz\u2026, amor\u2026, felicidad\u2026 Entrego al mundo todo lo que tengo en mi interior\u2026 Hazlo si\u00e9ntelo\u2026 experim\u00e9ntalo\u2026. A tu trabajo a tu propio cuerpo dale paz\u2026, dale amor\u2026.<\/li>\n
- As\u00ed como abr\u00ed las ventanas de mi sala interna, abro los ojos ahora y voy a mirar en esa conciencia meditativa… Los ojos naturalmente van a parpadear\u2026 y voy a mirar al el hermano que entrego esa sabidur\u00eda de hoy\u2026, deja que tus ojos se encuentren con los suyos… Experimenta la paz que viene de sus ventanas espirituales de los ojos… No mires el cuero no mires la fisonom\u00eda, mira la energ\u00eda que te llega\u2026 y deja que esa energ\u00eda entre a esa sala interna tuya\u2026 y que esa energ\u00eda salga a ese mundo externo tambi\u00e9n… Es una pr\u00e1ctica muy importante en la meditaci\u00f3n el intercambio de energ\u00eda. Siente la gente que est\u00e1 a tu alrededor… Ahora respira profundo\u2026 y mueve los pies y las manos poco a poco. Regresa lentamente.
\n
\n<\/li>\n<\/ol>\nC\u00f3mo contribuir<\/a><\/p>\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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