{"id":7862,"date":"2019-07-08T09:42:22","date_gmt":"2019-07-08T14:42:22","guid":{"rendered":"https:\/\/brahmakumaris.org.co\/?p=7862"},"modified":"2023-09-28T04:29:09","modified_gmt":"2023-09-28T09:29:09","slug":"meditacion-y-ansiedad-por-ken-odonnell","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/brahmakumaris.org.co\/en\/meditacion-y-ansiedad-por-ken-odonnell\/","title":{"rendered":"Meditaci\u00f3n y ansiedad por Ken O&#8217;Donnell"},"content":{"rendered":"<h1><a href=\"https:\/\/brahmakumaris.org.co\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/ansiedad.png\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7863\" src=\"https:\/\/brahmakumaris.org.co\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/ansiedad.png\" alt=\"\" width=\"797\" height=\"428\" srcset=\"https:\/\/brahmakumaris.org.co\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/ansiedad.png 797w, https:\/\/brahmakumaris.org.co\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/ansiedad-300x161.png 300w, https:\/\/brahmakumaris.org.co\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/ansiedad-768x412.png 768w, https:\/\/brahmakumaris.org.co\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/ansiedad-150x81.png 150w\" sizes=\"(max-width: 797px) 100vw, 797px\" \/><\/a>\u00bfC\u00f3mo la <a href=\"https:\/\/brahmakumaris.org.co\/en\/actividades-sede-la-castellana-julio-2019\/\">meditaci\u00f3n<\/a> puede ayudarnos a lidiar con la ansiedad?<\/h1>\n<ul>\n<li>Sabemos que la ansiedad est\u00e1 en ascenso. Seg\u00fan la OMS el 3.5% de la poblaci\u00f3n mundial sufre de alguna forma de ansiedad cr\u00f3nica. Eso fue en 2015, probablemente los n\u00fameros ya han crecido. La ansiedad leve es preocuparse por eventos futuros reales o imaginarios, pero puede convertirse en una enfermedad cr\u00f3nica incapacitante que requiere tratamiento especializado.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Una madre se preocupa por el hijo adolescente y la compa\u00f1\u00eda que mantiene, un padre desempleado puede estar ansioso por conseguir un puesto de trabajo lo m\u00e1s r\u00e1pido posible, el inversor se inquieta con el estado del mercado financiero, un pol\u00edtico puede tener miedo de perder su asiento. Todo eso es normal. Es una cierta preparaci\u00f3n para tomar medidas necesarias, sin embargo es un problema cuando nuestra actividad mental debido al miedo y preocupaci\u00f3n queda fuera de control como se muestra en este diagrama:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/brahmakumaris.org.co\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Eutimia.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7864\" src=\"https:\/\/brahmakumaris.org.co\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Eutimia.jpg\" alt=\"\" width=\"738\" height=\"256\" srcset=\"https:\/\/brahmakumaris.org.co\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Eutimia.jpg 738w, https:\/\/brahmakumaris.org.co\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Eutimia-300x104.jpg 300w, https:\/\/brahmakumaris.org.co\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Eutimia-150x52.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 738px) 100vw, 738px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Cuando todo est\u00e1 fluyendo, la l\u00ednea de base (Eutimia), el estado mental es tranquilo. Que un acontecimiento real desencadene nuestros pensamientos es normal. Sin embargo cuando la preocupaci\u00f3n se multiplica al punto de afectar nuestra vida diaria, necesitamos hacer algo al respecto. Para ser considerado una se\u00f1al de un trastorno de ansiedad generalizada, la preocupaci\u00f3n debe ocurrir en la mayor\u00eda de los d\u00edas durante al menos 6 meses y ser de dif\u00edcil control. Esto requiere ayuda profesional. <a href=\"https:\/\/youtu.be\/doxoE_J48es\">Video<\/a><\/p>\n<h2>C\u00f3mo la meditaci\u00f3n entra en esta ecuaci\u00f3n?<\/h2>\n<p>2- La <a href=\"https:\/\/brahmakumaris.org.co\/en\/actividades-sede-la-castellana-julio-2019\/\">meditaci\u00f3n Raja Yoga<\/a> no es solo sobre la relajaci\u00f3n, es especialmente \u00fatil para controlar los pensamientos. Un amigo inesperadamente me decepciona, s\u00e9 que est\u00e1 bien, que tiene tiempo, que es capaz de hacer lo que esperaba, pero nada de comunicaci\u00f3n. Despu\u00e9s de una peque\u00f1a sorpresa as\u00ed mi estado normal va y se restablece.<\/p>\n<p>La <a href=\"https:\/\/brahmakumaris.org.co\/en\/tunja-boyaca-julio-2019\/\">meditaci\u00f3n<\/a> que practico regularmente me ense\u00f1a que el mundo es como una obra de teatro, cualquier cosa puede suceder y mi estado no va a ser de calma. Puede haber un pico mental en el que cuestiono la decepci\u00f3n con mi amigo mentalmente, pero r\u00e1pidamente reafirmo mi estado de calma, mi auto respeto.<\/p>\n<p>Sin el equilibrio que la <a href=\"https:\/\/brahmakumaris.org.co\/en\/actividades-kennedy-mandalay-julio-2019\/\">meditaci\u00f3n<\/a> me da puedo desencadenar una avalancha de pensamientos ansiosos. \u00bfQu\u00e9 le pas\u00f3 a \u00e9l? \u00bfPor qu\u00e9 me trat\u00f3 as\u00ed? \u00bfPor qu\u00e9 no responde mis mensajes de whatsapp? Etc.<\/p>\n<p>Eso puede transformarse en pensamientos m\u00e1s in\u00fatiles y descontrolados a\u00fan: A nadie le importa m\u00e1s, nadie me ama, nadie me quiere, debe ser porque no soy digno del respeto de otros, y as\u00ed sucesivamente.<\/p>\n<p>La pr\u00e1ctica de la <a href=\"https:\/\/brahmakumaris.org.co\/en\/cali-julio-2019\/\">meditaci\u00f3n Raja Yoga<\/a> me prepara de antemano para cualquier circunstancia inesperada fortaleciendo mi resiliencia\u00a0 y tambi\u00e9n me ayuda en tiempo real durante la escena que podr\u00eda provocar la ansiedad. Tambi\u00e9n me ayuda despu\u00e9s a reafirmar r\u00e1pidamente mi estado natural de paz y comprensi\u00f3n.<\/p>\n<p>Incluso si uno est\u00e1 tomando medicaciones para la ansiedad, la meditaci\u00f3n seguramente ayudar\u00e1. <a href=\"https:\/\/youtu.be\/yaF1Uja6Jos\">Video<\/a><\/p>\n<h3>3- \u00bfC\u00f3mo funciona el cerebro? El cerebro es como un ordenador sofisticado. Tiene neuronas en lugar de semiconductores, ellos captan y compilan datos, operan y generan datos, los circuitos son de naturaleza biol\u00f3gica, no son met\u00e1licos. Y el funcionamiento no es una l\u00f3gica binaria. Est\u00e1 de acuerdo con la din\u00e1mica del estado fisiol\u00f3gico. Es una red de muchas redes que realiza las diversas funciones que necesitamos para mantenernos vivos y en equilibrio. El cerebro humano adulto medio pesa de 1.300 a 1.400 grs. Y consume el 20% de nuestra energ\u00eda al d\u00eda. Usando m\u00e9todos diferentes, los cient\u00edficos lograron asimilar las funciones cerebrles como se muestra en este diagrama.<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/brahmakumaris.org.co\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/cerebro.png\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-7865\" src=\"https:\/\/brahmakumaris.org.co\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/cerebro.png\" alt=\"\" width=\"410\" height=\"304\" srcset=\"https:\/\/brahmakumaris.org.co\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/cerebro.png 536w, https:\/\/brahmakumaris.org.co\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/cerebro-300x222.png 300w, https:\/\/brahmakumaris.org.co\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/cerebro-150x111.png 150w\" sizes=\"(max-width: 410px) 100vw, 410px\" \/><\/a><\/p>\n<p>En el pasado solo ten\u00edamos la anatom\u00eda comparativa, adem\u00e1s tambi\u00e9n tienen diferentes m\u00e1quinas para realizar ex\u00e1menes de resonancia magn\u00e9tica y tomograf\u00eda y con esta informaci\u00f3n, ellos crean una idea de la estructura y funci\u00f3n de cada parte \u00a0del cerebro. Tambi\u00e9n miden los lugares el\u00e9ctricamente activos en el cerebro a trav\u00e9s de la electroencefalograf\u00eda EEG, en otras palabras, a trav\u00e9s de la comparaci\u00f3n y una medici\u00f3n de est\u00edmulos los cient\u00edficos construyeron una idea de lo que sucede en el cerebro. Diferentes \u00e1reas del cerebro se iluminan bajo diferentes est\u00edmulos y ellos empiezan a clasificar.<\/p>\n<p>Desafortunadamente las teor\u00edas sobre el cerebro, la mente, el libre albedr\u00edo y hasta la \u00e9tica y la moralidad se divulgan como hechos. Esto sucede simplemente porque todo un batall\u00f3n de neurocient\u00edficos afirman ideas semejantes. Y a pesar de eso no pudieron identificar el centro de experiencia subjetiva en el cerebro. No hay entendimiento de como el ser pensante puede estar detr\u00e1s de todas estas funciones. Pueden observar como los dispositivos de imagen indican experiencias subjetivas, pero la mayor\u00eda de los cient\u00edficos ignoran la cuesti\u00f3n de c\u00f3mo la mente o el yo pueden ser. La verdadera relaci\u00f3n entre los circuitos neurales y nuestro comportamiento a\u00fan no se ha establecido.<\/p>\n<p>El ser espiritual, el ser pensante, no puede ser detectado con instrumentos f\u00edsicos por m\u00e1s sofisticados que sean. Esto por la simple raz\u00f3n de que la energ\u00eda consciente que da vida al cuerpo y a las actividades a trav\u00e9s de \u00e9l es de naturaleza espiritual y que no existe siquiera en la misma dimensi\u00f3n de los circuitos y la qu\u00edmica del cerebro. Se conecta a un nivel metaf\u00edsico con el cerebro f\u00edsico, no es parte de \u00e9l. <a href=\"https:\/\/youtu.be\/fL-UTDIuWQE\">Video<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCXPvi4aV3oenbZz4ZxK8w1w\">Videos serie completa<\/a><\/p>\n<h4>Cursos de meditaci\u00f3n Raja Yoga en Colombia- Julio 2019<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/brahmakumaris.org.co\/en\/sedes\/\">Direcciones click aqu\u00ed<\/a><\/p>\n<table width=\"854\">\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"255\">Lunes 22<\/td>\n<td width=\"280\">4:00 a 6:00 pm<\/td>\n<td width=\"319\">Sede La Castellana &#8211; Bogot\u00e1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"255\">S\u00e1bado 13 y Domingo 14<\/td>\n<td width=\"280\">10:00 am a 1:00 pm<\/td>\n<td width=\"319\">Sede Las Margaritas &#8211; Bogot\u00e1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td rowspan=\"2\" width=\"255\">Lunes 22 a Martes 30<\/td>\n<td width=\"280\">7:30 a 9:00 am<\/td>\n<td width=\"319\">Sede Las Margaritas &#8211; Bogot\u00e1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"280\">6:30 a 8:00 pm<\/td>\n<td width=\"319\">Sede Las Margaritas &#8211; Bogot\u00e1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"255\">S\u00e1bados 13 y 27<\/td>\n<td width=\"280\">8:30 a 1:00 pm<\/td>\n<td width=\"319\">Sede Chapinero-Bogot\u00e1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"255\">Lunes 22, martes 23 y Jueves 25<\/td>\n<td width=\"280\">6:30 a 8:00 pm<\/td>\n<td width=\"319\">Sede Chapinero-Bogot\u00e1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td rowspan=\"2\" width=\"255\">Lunes 15 a Jueves 18<\/td>\n<td width=\"280\">8:00 a 11:00 am<\/td>\n<td width=\"319\">Sede Kennedy Mandalay &#8211; Bogot\u00e1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"280\">7:00 a 9:00 pm<\/td>\n<td width=\"319\">Sede Kennedy Mandalay &#8211; Bogot\u00e1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td rowspan=\"2\" width=\"255\">Lunes 22 a Jueves 25<\/td>\n<td width=\"280\">8:00 a 11:00 am<\/td>\n<td width=\"319\">Sede Kennedy Mandalay &#8211; Bogot\u00e1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"280\">2:00 a 5:30 pm<\/td>\n<td width=\"319\">Sede Kennedy Mandalay &#8211; Bogot\u00e1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td rowspan=\"2\" width=\"255\">Lunes 29 a Jueves 01<\/td>\n<td width=\"280\">8:00 a 11:00 am<\/td>\n<td width=\"319\">Sede Kennedy Mandalay &#8211; Bogot\u00e1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"280\">2:00 a 5:30 pm<\/td>\n<td width=\"319\">Sede Kennedy Mandalay &#8211; Bogot\u00e1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"255\">Lunes 22 a Mi\u00e9rcoles 24<\/td>\n<td width=\"280\">7:30 a 9:30 am o de 6:30 a 8:30 pm<\/td>\n<td width=\"319\">Sede Antiguo Country &#8211; Bogot\u00e1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"255\">Lunes\u00a0 22<\/td>\n<td width=\"280\">8:00 a 9:30 am<\/td>\n<td width=\"319\">Sede Estadio Medell\u00edn<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"255\">Lunes\u00a0 22<\/td>\n<td width=\"280\">7:00 a 8:30 pm<\/td>\n<td width=\"319\">Sede Estadio Medell\u00edn<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"255\">Lunes\u00a0 29<\/td>\n<td width=\"280\">8:00 a 9:30 am<\/td>\n<td width=\"319\">Sede Estadio Medell\u00edn<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"255\">lunes\u00a0 29<\/td>\n<td width=\"280\">7:00 a 8:30 pm<\/td>\n<td width=\"319\">Sede Estadio Medell\u00edn<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"255\">S\u00e1bado\u00a0 27<\/td>\n<td width=\"280\">10:00 am a 1:00 pm<\/td>\n<td width=\"319\">Sede Estadio Medell\u00edn<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"255\">Lunes 15<\/td>\n<td width=\"280\">5:00\u00a0 a 6:30 pm<\/td>\n<td width=\"319\">Sede Cali<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"255\">Lunes 22<\/td>\n<td width=\"280\">7:30\u00a0 a 8:45 pm<\/td>\n<td width=\"319\">Sede Cali<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"255\">Viernes 19<\/td>\n<td width=\"280\">0\/01\/1900<\/td>\n<td width=\"319\">Sede Tunja<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"255\">S\u00e1bado 20<\/td>\n<td width=\"280\">0\/01\/1900<\/td>\n<td width=\"319\">Sede Tunja<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"255\">Lunes 22 al 25<\/td>\n<td width=\"280\">6:30 -8:00 pm<\/td>\n<td width=\"319\">Sede Tunja<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfC\u00f3mo la meditaci\u00f3n puede ayudarnos a lidiar con la ansiedad? 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