{"id":9454,"date":"2020-11-20T19:26:42","date_gmt":"2020-11-21T00:26:42","guid":{"rendered":"https:\/\/brahmakumaris.org.co\/?p=9454"},"modified":"2025-01-11T12:25:29","modified_gmt":"2025-01-11T17:25:29","slug":"podcast-enfocado-en-meditacion-con-marcelo-bulk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/brahmakumaris.org.co\/en\/podcast-enfocado-en-meditacion-con-marcelo-bulk\/","title":{"rendered":"Podcast enfocado en Meditaci\u00f3n, con Marcelo Bulk"},"content":{"rendered":"

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Un PODCAST dedicado a darle al auto l\u00edder un espacio sagrado para su transformaci\u00f3n. Meditar es algo muy creativo. Variados temas, meditaciones cortas.<\/h3>\n

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Meditar para que te lideres. Que es la meditaci\u00f3n?<\/h3>\n

Principalmente abstraerte de la realidad que est\u00e1s viviendo ahora, ir m\u00e1s all\u00e1, m\u00e1s profundamente dentro de tu propio ser de forma que la realidad no te afecte negativamente.<\/h3>\n

No es huir ni escapar, es un retiro.<\/h3>\n

Puede durar 5 minutos, un minuto, una hora, o ir a un retiro de meditaci\u00f3n f\u00edsicamente.<\/h3>\n

La meditaci\u00f3n Raja Yoga te da esa posibilidad de abstraerte sin salir porque\u00a0 el Raja significa ser un rey, soberano de si mismo. O sea, yo mando en mi mismo, tengo total control sobre mi ser. Esa es la meta y es el objetivo pero hay un camino para seguir. Vamos a explicar las diferentes etapas de la meditaci\u00f3n. Son 4.<\/p>\n

La primera es la relajaci\u00f3n. As\u00ed que te invito a relajarte. Soltarte. La relajaci\u00f3n viene en diferentes niveles.<\/p>\n

En primer lugar f\u00edsico que es lo m\u00e1s f\u00e1cil. Por ejemplo si tienes tu celular d\u00e9jalo de lado y puedes bajarle el volumen de forma que no haya otros ruidos como timbre o notificaciones,\u00a0 Puedes organizar tu espacio f\u00edsico de forma que te sientas muy c\u00f3modo y seguro, que no haya nada apretado, tu ropa debe ser suave. Todo eso ayuda a la meditaci\u00f3n.<\/p>\n

Es la primera etapa. Pero la meditaci\u00f3n verdadera no est\u00e1 ah\u00ed. Est\u00e1 dentro de ti. Las preocupaciones, ansiedad, problemas, tensiones, y hay algunas t\u00e9cnicas para manjar esto. A algunos les gusta hacer respiraci\u00f3n controlada, otros pueden salir a caminar en un parque muy bonito, o tal vez escribir cada vez que surja un pensamiento negativo, pero nunca te detengas en el pensamiento negativo.<\/p>\n